पेट की चर्बी

इस आदत को छोड़ने से 30 दिनों के भीतर 'पेट की चर्बी' गायब हो जाती है।

कई पुरुषों के लिए तोंद एक बुरे सपने जैसी होती है, लेकिन इस आदत को छोड़ने से यह 30 दिनों में गायब हो जाएगी।

इन 5 बुरी आदतों को छोड़ दें, और पेट की चर्बी आपको फिर कभी परेशान नहीं करेगी।

कई ऐसी दैनिक आदतों के कारण पेट की चर्बी आसानी से जमा हो जाती है जिन्हें आप अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं।

मुझे किस समय खाना चाहिए ताकि मेरा पेट न बढ़े?

सही समय पर खाना खाना वजन घटाने की प्रभावशीलता बढ़ाने के रहस्यों में से एक है, तो पेट की चर्बी से बचने के लिए खाने का सबसे अच्छा समय क्या है?

वजन कम करने की कोशिश करने वाले 90% लोग 4 गलतियाँ करते हैं, जिनसे न केवल वजन कम करने में विफलता मिलती है बल्कि पेट की चर्बी भी बढ़ जाती है।

सही आहार योजना आपको वांछित स्तर तक वजन कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन अगर इसे गलत तरीके से किया जाए तो इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।

हानिकारक आंतरिक वसा को कम करना: व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय कब है?

शोध से पता चलता है कि दिन के सही समय पर व्यायाम करने से कसरत के दौरान आंतरिक अंगों की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है।

पसीना बहाने तक व्यायाम करना लेकिन फिर भी पेट की चर्बी का बने रहना - यह गलती कई लोग करते हैं।

कई लोगों को नियमित व्यायाम के बावजूद पेट की चर्बी कम करने में कठिनाई होने का कारण आम जीवनशैली संबंधी गलतियाँ हो सकती हैं।

पेट की चर्बी बढ़ाने वाली 6 आदतें, जो ज्यादातर महिला ऑफिस कर्मचारियों में आम हैं।

दफ्तरों में काम करने वाली अधिकांश महिलाओं में इनमें से कम से कम कुछ हानिकारक आदतें जरूर होती हैं, जो आसानी से पेट की चर्बी बढ़ा देती हैं।

जो देखने में फूला हुआ पेट लग रहा था, वह असल में 24 सप्ताह की गर्भावस्था के बराबर आकार का ट्यूमर निकला।

सुश्री डी. को लगा कि उनका पेट तेजी से बढ़ रहा है, जिसका कारण उनका वजन बढ़ना है, इसलिए उन्होंने डॉक्टर से सलाह नहीं ली। जब उनका पेट असामान्य रूप से बड़ा हो गया, तब उन्हें गर्भाशय में एक बड़े फाइब्रॉइड की चौंकाने वाली बीमारी का पता चला।

पेट की अतिरिक्त चर्बी वाले लोगों को होने वाले 5 स्वास्थ्य जोखिम।

जिन लोगों के पेट में अतिरिक्त चर्बी होती है, उनमें मधुमेह, चयापचय संबंधी विकार, कैंसर, हृदय रोग और मनोभ्रंश होने का खतरा बढ़ जाता है।

जिन महिलाओं के पेट पर चर्बी है, उन्हें इन 4 प्रकार के कपड़ों से बचना चाहिए यदि वे अपनी अतिरिक्त चर्बी को प्रदर्शित नहीं करना चाहती हैं।

इस तरह के परिधान बहुत ही आकर्षक होते हैं, जो महिलाओं को अपनी आकर्षक आकृति दिखाने में मदद करते हैं, लेकिन पेट की चर्बी वाली महिलाओं के लिए ये नुकसानदायक भी हो सकते हैं।

अगर आपका पेट बड़ा भी है, तो भी आप इन 11 बेहतरीन फोटो पोज टिप्स की मदद से पतले दिख सकते हैं।

पेट और कमर को पतला दिखाने के लिए फोटोशॉप की कोई ज़रूरत नहीं है; बस सही तरीके से पोज़ देने से ही आप तस्वीरों में काफी पतले दिखेंगे, चाहे आपके पेट पर कितनी भी चर्बी क्यों न हो।

पेट की चर्बी वाले लोगों को होने वाली 5 खतरनाक बीमारियां।

मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मनोभ्रंश जैसी खतरनाक बीमारियां उन लोगों में अधिक पाई जाती हैं जो पेट की चर्बी से ग्रस्त होते हैं।

सात बुरी आदतें जो पेट की चर्बी बढ़ाती हैं।

लंबे समय तक बैठे रहना, टीवी देखते हुए खाना खाना और अक्सर देर रात खाना खाना ऐसी बुरी आदतें हैं जिनसे आसानी से पेट की चर्बी बढ़ सकती है।

रात में आपको ये खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए

रात में खाना खाने की आदत स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव डालती है।

अगर आप दो हफ्तों में पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो आपको इन सरल सुझावों को तुरंत अपनाना होगा।

स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम के अलावा, आप अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने और केवल दो सप्ताह में तेजी से वजन घटाने के लिए इन सरल युक्तियों को अपना सकते हैं।

पेट की चर्बी वास्तव में आपकी सोच से कहीं ज्यादा खतरनाक होती है।

कई अध्ययनों के अनुसार, यदि महिलाओं में कमर का घेरा 89 सेंटीमीटर से अधिक और पुरुषों में 102 सेंटीमीटर से अधिक हो तो पेट की चर्बी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।

प्रसव के बाद माताओं को पेट की चर्बी प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करने के लिए सरल व्यायाम।

बच्चे को जन्म देने के बाद, लगभग हर माँ अपने पेट की चर्बी को लेकर असहज महसूस करती है। नीचे दिए गए वीडियो में दिखाए गए सरल व्यायामों को अपनाने से आपको अपने पेट के हिस्से को प्रभावी ढंग से बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

पेट की मांसपेशियों की लगातार मालिश करने के बावजूद, आपकी कमर पतली नहीं हो रही है; पता चला है कि यही इसका कारण है।

महिलाओं के लिए कमर का आकार हमेशा से ही एक बड़ी चिंता का विषय रहा है, और कमर का आकार कम करने के लिए हर संभव कोशिश करने के बावजूद, पेट का आकार बढ़ता ही रहता है। तो आखिर इसका कारण क्या है?