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नियमित शारीरिक गतिविधि और तेजी से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने और खनिजों की पूर्ति के तरीके।
व्यायाम के बाद शरीर से अक्सर अत्यधिक पसीना निकलता है, जिससे आवश्यक खनिज पदार्थ नष्ट हो जाते हैं। शरीर को सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए इन खनिजों और तरल पदार्थों की पूर्ति करना आवश्यक है।
