व्यायाम

दोपहर में टहलने से आपके शरीर में क्या बदलाव आते हैं?

पैदल चलना एक सरल व्यायाम माना जाता है, जिसे कहीं भी आसानी से किया जा सकता है, और यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई मूल्यवान लाभ प्रदान करता है।

क्या व्यायाम करने से वाकई उम्र बढ़ती है?

शोध से पता चलता है कि कई उपाय जीवनकाल को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकते हैं और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिनमें से एक व्यायाम है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम

अगर आप पतली कमर पाना चाहते हैं, तो निम्नलिखित व्यायाम आपको अतिरिक्त चर्बी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

80 साल की महिला के लिए जिम वर्कआउट की बदौलत एक प्रशंसनीय काया।

78 वर्ष की आयु में भी, बाई जिनकिन का शरीर सुडौल और स्वस्थ है, चेहरा आकर्षक है और त्वचा चिकनी है; इसका रहस्य जिम वर्कआउट और योग है।

प्रतिदिन कितनी पैदल चलना अच्छा माना जाता है?

पैदल चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन वजन घटाने और स्वास्थ्य संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको यह जानना आवश्यक है कि आपको प्रतिदिन कितने कदम चलना चाहिए।

सुबह 30 मिनट दौड़ने और शाम को 60 मिनट टहलने के बीच का अंतर।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि सुबह 30 मिनट की दौड़ और शाम को 60 मिनट की सैर एक ही चीज है, लेकिन वास्तव में, वे पूरी तरह से अलग हैं।

12 साल के इस लड़के के पेट पर सिक्स पैक एब्स हैं और वह अपने शरीर के वजन से तीन गुना अधिक वजन उठा सकता है।

ब्राजील के साल्वाडोर के रहने वाले कौज़िन्हो नेटो ने महज 12 साल की उम्र में अपने सुडौल सिक्स-पैक बॉडी के लिए कई लोगों की प्रशंसा हासिल की है।

दो सीढ़ियाँ चढ़ना: एक ऐसा परीक्षण जो हृदय स्वास्थ्य को दर्शाता है।

यदि आप एक मिनट में दो सीढ़ियाँ चढ़ सकते हैं, तो यह आपके अच्छे हृदय स्वास्थ्य का संकेत है।

कोविड के दौरान जिम जाने से डर लग रहा है? यहां घर में मौजूद चीजों का इस्तेमाल करके किए जाने वाले 6 व्यायाम दिए गए हैं जो आपको चर्बी कम करने में मदद करेंगे।

कोविड-19 महामारी के कारण बाहर निकलने पर प्रतिबंध होने के बावजूद, घर की वस्तुओं को व्यायाम उपकरण के रूप में उपयोग करके, आप जिम जाए बिना भी हमेशा की तरह वसा कम कर सकते हैं और मांसपेशियां बना सकते हैं।